Com o programa de treinamento básico 22 Minute Hard Corps, Tony Horton torna muito simples ficar em forma e perder peso. Pratique apenas 22 minutos por dia e você verá resultados excelentes.
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episódios no ar.
Episódios · 13/14 exibidos
1
Partida a frio▼
01 de mar de 2016·11 min
Aquecimento opcional que aumentará sua frequência cardíaca, aquecerá seus músculos e articulações e o preparará mental e fisicamente para o movimento que terá pela frente.
2
Cardio 1▼
01 de mar de 2016·23 min
Este treino de 7 movimentos faz seu coração bater mais forte desde o primeiro minuto. Acompanhe o pelotão e ganhe uma enorme queima de calorias.
3
Cardio 2▼
01 de mar de 2016·24 min
Este é um treinamento básico, mas não há nada fácil nisso. São 3 rodadas de 7 exercícios, mas esses movimentos irão melhorar ainda mais seu condicionamento físico.
4
Cardio 3▼
01 de mar de 2016·23 min
Esta rotina cardiovascular alterna entre trabalho de solo e movimentos plyo por 3 rodadas intensas.
5
Núcleo 1▼
01 de mar de 2016·10 min
Prepare-se para trabalhar a parte inferior das costas, abdominais e oblíquos neste exercício épico de 10 movimentos.
6
Núcleo 2▼
01 de mar de 2016·12 min
As repetições são duplicadas no Core 2 para testar seus limites e maximizar a queima.
7
Resistência 1▼
01 de mar de 2016·23 min
5 movimentos de resistência simples em 3 rodadas consecutivas. Sua missão: dar a cada representante.
8
Resistência 2▼
01 de mar de 2016·23 min
Mais resistência, mais suor e mais músculos recrutados. De nada.
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perguntas frequentes
?Quantos episódios tem 22 Minute Hard Corps?
22 Minute Hard Corps conta com 14 episódios em uma temporada. Até o momento, 13 episódios já foram ao ar.
?Em qual streaming 22 Minute Hard Corps está disponível?
Não encontramos plataformas com disponibilidade confirmada no Brasil para 22 Minute Hard Corps no momento. Vale conferir Viki, Crunchyroll, Netflix e Prime Video, que costumam exibir k-dramas com legenda em português.
?22 Minute Hard Corps terá segunda temporada?
22 Minute Hard Corps está atualmente em produção — há boas chances de uma nova temporada. Acompanhe as novidades aqui no Super Doramas.
?22 Minute Hard Corps é um dorama de qual país?
22 Minute Hard Corps é uma produção sul-coreana, lançada em 2016 — ou seja, um k-drama.
